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生活習慣病と成人病

 

生活習慣病と成人病の違いはなんでしょうか。よく生活習慣病と成人病というのは、同じような使い方をされているのを見かけると思います。生活習慣が原因で、生活習慣が積み重なることで、病気になってしまったという場合には、この病気のことを、生活習慣病と呼んでいます。生活習慣病というのは、突発的に突然かかる病気ではありません。毎日の生活が積み重なって気がつくと、生活習慣病になっているというケースがとても多いのです。
では成人病というのは何でしょうか。成人病というのは、実は生活習慣病のことで、1996年までは、生活習慣病のことを成人病という名前で呼んでいました。しかし生活習慣病という名前に変わったので、成人病というのは今では使われなくなったのです。ですから、成人病も生活習慣病もどちらも同じであるということになりますね。成人病の中でも、特にがん、脳卒中、心臓病といった成人病は、三大成人病と呼んでいました。これらは、生活習慣病の中でも特に死因の占める割合が高い三つの病気です。
最近の日本人の生活習慣は数年前に比べるとかなり変わってきましたから、昔は成人病は中高年になったら発症するとう感覚の人が多かったですが、今は子供でも生活習慣病になる可能性があります。生活習慣病は成人ではなく、子供にもあり得る病気になってきましたから成人病という名前ではなくて、もっと対象を広くとらえることができる生活習慣病という名前で呼んでいるのです。

生活習慣病と日本人

 

生活習慣病にかかる日本人が今とても増えているのですが、数年前までの日本人は、あまり生活習慣病とは無縁でした。特に、日本が戦争をしてから、戦後に生活習慣病の人はとても増えたといわれているのですが、戦前は、生活習慣病になる日本人は、ほとんどいなかったと言ってもいいのではないでしょうか。
しかしなぜ、戦後日本人が、生活習慣病にかかりやすくなったのか、その理由は、やはり食生活の欧米化と豊かな生活、便利になった生活に原因があると言ってもいいと思います。日本人は、やはり食生活の面で、和食や魚、野菜中心の食事をしていたのに、今や食卓には、欧米化された食事がずらっと並んでいますから、やはりそういった面でも、生活習慣病にかかりやすくなったといえると思います。
それに加えて、車も普及しましたから、車の普及によって、あまり歩いて移動することがなくなり、それが運動不足につながりました。そして経済も発展したことで、仕事も忙しく、ストレス社会になったと言っても過言ではありませんから、これらのことが重なって、日本人で生活習慣病にかかる人はとても多くなったといえるのではないでしょうか。生活習慣病を予防するための方法として、日本人は色々と考えていますから、アメリカなどの国に比べると、生活習慣病予防や改善についてはまだ考えている方だという認識は高いですが、それでも数年前に比べるとかなり患者数は増えていますから、気をつけなくてはいけないのではないでしょうか。

生活習慣病と睡眠

生活習慣病にならないための方法として睡眠をしっかり取るということが挙げられます。睡眠時間はたっぷりと確保しているのに、眠いという人や、夜中に一度目が覚めてしまって、それっきり寝ることが出来ない人などは、もしかすると生活習慣病かもしれません。睡眠というのは、体を休める意味もありますが、やはり1日中脳を使っていますから、脳を休めることにもなりますので、体にとっても、脳にとってもとても良いこと、重要なことです。睡眠不足になれば、生活習慣病を引き起こすことにもなりますが、それ以外にも、女性にとっては、美容の大敵でもあります。午後10時から、午前2時というのは、一番肌が活発に美しくなる時間です。この時間に睡眠がとれていないと、肌が荒れてしまったりするので注意しましょう。
他にも生活習慣病の睡眠不足では、毎日の生活でも、すぐにイライラしてしまったり、事故を起こす、ミスを起こすなどことにもつながりますので、十分に注意する必要もあるのです。高血圧にも関連しているといわれていますから、生活習慣病の高血圧の引き金になることもあるのです。睡眠というのは体のリズムでコントロールされていますから、しっかりと毎日決まった時間睡眠をしっかりと取ることが大切です。眠れないと思っても、こだわらないで寝つけるまで横になっておくとか、寝る直前に食べない、カフェインを摂取しないなども、生活習慣病予防の睡眠不足解消につながりますので気をつけましょう。

 

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